练习抻筋拔骨，我们还是无法彻底明白太极拳是养出来的，因而，王宗岳的“阴阳之母、动静之机”仅仅是一个哲学命题，无法落在实处。十年抻筋拔骨，都是自我改造筋骨、架子，大椎、命门、腰胯，一步步下来，算是实现了松沉架子。体会到了大地松沉，周身抻拔。
到了炼气化神阶段，精化为气，架子才是提起来，脚下算是浮起来，筋骨算是拧裹起来，腰胯算是主宰上下。上拔大椎而顶在腰，腰顶下蹲周身入定，因此，十年抻筋拔骨的耗损开始呈现出来了，吃不进，打不得，怎么办？
静养！这样大椎上拔你不打拳，腰顶你不下蹲，你也不上下对拔，而是转化为静坐的刚猛不倒，内气鼓荡，肚子发烫，大椎拔起——总之，静坐就是打拳，松透不二法门——就是这种对拔开始转入内息，大椎调动阳气，命门开始回报精气，会阴紧缩而生精，大椎鼓荡而聚阳，腰背如同铜铁，两臂出击如神。
这是22-23之间变化，极度入静，还有口水如潮涌，吃一口饭开始回合唾液，口中生津。晚上精与气相互补养，根本不会产生欲念——这才是阴阳之母。而大椎与命门一动一静，精与气相互回报——这才是动静之机。汇报如实，各种身体代谢性问题将会陆续进入将养——十个月的静养非同寻常。
到此方知太极，只要产生一丝一毫欲望、搏击、都不是太极的源头。
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